Dapatkan Hidup Sehat dan Tubuh Ideal Dengan Aerobik

Tanjungpinang - Pentingnya kesehatan dalam kehidupan banyak orang berbagi cara untuk menjaga tubuh tetap sehat jasmani dan rohani. dari pola makan sehat, olah raga yang rutin serta istirahat yang cukup.
Selain pola makan yang harus dijaga serta istirahat yang cukup salah satu yang sangat mendongkrak untuk menjaga kesehatan dan juga penampilan itu adalah olahraga.

Bicara soal penampilan tentunya yang sangat tertuju itu kepada kaum perempuan, dimana perempuan sangat menjaga agar tubuh mereka tetap bugar, tampil maksimal, serta memiliki bentuk tubuh yang ideal. Selain Gym olahraga yang banyak diminati kaum hawa adalah olahraga jenis aerobik.

Aerobik adalah jenis olahraga yang merangsang denyut jantung dan laju pernapasan agar meningkat dengan cepat selama sesi olahraga. Aerobik dikenal sebagai kardio, yaitu olahraga yang membutuhkan oksigen untuk dikirim ke bagian otot yang bekerja.

• Baca juga : Geysa Group Batam Tawarkan Investasi Jangka Panjang

Senam aerobik banyak dipilih oleh kaum perempuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani. Hal ini terbukti dari menjamurnya sanggar senam dengan jumlah anggota yang relatif banyak. Kemudahan, keindahan, kemanfaatan, kemurahan dan kebutuhan menjadi alasan utama dipilihnya senam aerobik oleh masyarakat, terutama para wanita.

Salah satu instruktur senam aerobik Dianayana mengatakan senam aerobik merupakan latihan yang menggerakkan seluruh otot, terutama otot besar dengan gerakan yang terus menerus, berirama, maju dan berkelanjutan. Senam aerobik mempunyai susunan latihan yang seimbang antara latihan upper body dan lower body. Untuk dapat menguasai gerakan yang seimbang diperlukan adanya berbagai keterampilan yang mendukung seperti kepekaan terhadap musik, kreatifitas gerak, kemampuan menggabungkan gerakan secara dinamis, harmonis dan sebagainya.

Wanita kelahiran Semarang 1980 tahun lalu yang berdomisili di kota Tanjungpinang ini juga sangat aktif memberikan latihan senam aerobik kepada para member - membernya disalah satu tempat rumah kebugaran dikota Tanjungpinang.

Diana sapaan akrabnya juga sering memberikan arahan sesi senam aerobik dibeberapa pusat perkantoran pemerintahan serta diarea lapangan kota Tanjungpinang dalam berbagai rangka acara yang diadakan Pemko setempat sebagai acaranya senam sehat bersama.

Selain senam aerobik Dian juga mengatakan kebugaran tubuh perempuan juga bisa didapatkan melalui senam olahraga Zumba yang saat ini juga sangat disenangi kaum hawa.

Diana juga menuturkan sebagai wanita yang hidup sehat dengan menjaga pola makan, senam aerobik adalah pilihan utama untuk mendapatkan kebugaran tubuh agar tetap terlihat body yang ideal serta wajah yang tak termakan usia.